Jakie mogą być przyczyny bólu kręgosłupa?

Bóle kręgosłupa to jeden z najczęstszych problemów zdrowotnych, z którymi borykają się Polacy. Wiele osób doświadcza tego rodzaju dolegliwości w różnym stopniu nasilenia, a przyczyny mogą być różnorodne.

Niewłaściwa postawa ciała

Jedną z najbardziej powszechnych przyczyn bólów kręgosłupa jest niewłaściwa postawa ciała. Długotrwałe utrzymywanie nieprawidłowej pozycji, zarówno podczas siedzenia, jak i stania, prowadzi do przeciążenia mięśni i stawów, co z kolei może skutkować bólami pleców. Często dotyczy to osób pracujących przy biurku, gdzie łatwo o przygarbienie się czy opadanie barków. Ważne jest więc dbanie o ergonomię miejsca pracy oraz regularne przerwy na rozciąganie i zmianę pozycji. W celu podjęcia niezbędnego leczenia bólu kręgosłupa w Dąbrowie Górniczej zapraszamy do Fizjoplace, gdzie można liczyć na profesjonalne wsparcie fizjoterapeutów.

Dyski międzykręgowe

Kolejną przyczyną bólów kręgosłupa są problemy z dyskami międzykręgowymi. Dyski te pełnią funkcję amortyzatorów, chroniąc kręgi przed uszkodzeniami. W miarę starzenia się organizmu, dyski tracą swoją elastyczność i sprężystość, co może prowadzić do ich przemieszczenia lub wystąpienia przepukliny dyskowej. W takim przypadku ucisk na korzenie nerwowe może powodować silne bóle pleców, promieniujące nawet do kończyn dolnych.

Nadwaga i otyłość

Nadwaga i otyłość to kolejny czynnik wpływający na występowanie bólów kręgosłupa. Nadmiar tkanki tłuszczowej obciąża stawy i mięśnie, prowadząc do ich przeciążenia i osłabienia. Szczególnie narażona jest wówczas dolna część kręgosłupa, która musi dźwigać większy ciężar ciała. W walce z bólami pleców ważne jest więc dbanie o prawidłową masę ciała oraz regularna aktywność fizyczna, która wzmacnia mięśnie odpowiedzialne za utrzymanie prawidłowej postawy.

Stres i napięcie mięśniowe

Nie można także pominąć wpływu stresu na występowanie bólów kręgosłupa. Długotrwałe napięcie emocjonalne prowadzi do napięcia mięśniowego, zwłaszcza w okolicy szyi i barków. Skutkiem tego może być ból pleców, często o charakterze przewlekłym. W takim przypadku ważne jest zarówno leczenie objawowe, jak i przyczynowe – nauka radzenia sobie ze stresem oraz stosowanie technik relaksacyjnych, takich jak medytacja czy joga. Regularne ćwiczenia fizyczne oraz dbanie o higienę snu również mogą przyczynić się do złagodzenia dolegliwości bólowych związanych ze stresem.